便秘には足湯ためしてみませんか～？

こんにちは～リラクゼーション一期一会です。

普段から便秘気味の方にとってはこれからますます気温が

下がる冬になるときびしい季節がやってきますね。

寒さと便秘は関係あるの？と思われた方もいるでしょうが

関係あるんです！！

　寒さというよりも身体の冷えと便秘が関係しています。

なぜならば、身体が冷えると血行が悪くなり体内の老廃物が増すことで

胃腸の機能の低下をまねくため排便機能の低下につながります。

身体の冷えを改善する方法のひとつとして

私のおすすめはズバリ足湯です。

足裏には体のバランスを保つ、多くの神経があるので

足湯によってあたためて下半身の冷えを解消することで

内臓と足先の血流がUPし便秘、下痢の解消につながります。

＜便秘に効果的な足湯の方法＞

３８℃～４２℃のお湯を入れたバケツ(深さのある容器に）

足首まで20分程度つけます。

お湯の温度が下がってきたら足し湯をしながら

額に汗がにじむ程度まですると効果的です。

終わったら足が冷えないようにしっかり拭いて

靴下をはくことを忘れずに♡

見苦しい足ですみません。

これからますます寒さを感じる季節の到来です。

便秘にお悩みの方は身近なものをつかって

身体のケアをしてみませんか？

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おすすめです！詳しく知りたい方はご覧下さい。

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