身体のこりは睡眠とも関係が…
年末でお仕事、大掃除など肉体的にも精神的もお疲れモードだったりすると…。
いつもと違うところに力が入って筋肉も緊張が続いてたりします。
気がつくと肩が重いなぁ〜とか
首が痛いなぁ〜などなど。
夜はぐっすり眠れていますか？
寝る前にスマホいじっちゃって…。
ついついテレビを寝る直前まで見てしまったり。
気がつくもうこんな時間？！
そんなことがありませんか？
私はときどき夜更かしさんになってます。
ブルーライトの刺激が睡眠の質を下げるとか聞いたことありますか？
眠りが浅いことで日中の肉体的疲労を解消させるどころか交感神経が優位になってしまうことで
首、肩周りの筋肉を緊張させてしまう原因にも！
これが身体のこりにつながります。
ということは精神的なリラックスと深い眠りが身体のこりを解消するには大切なんです。
普段の睡眠まで身体のこりにつながってたなんて…。
そんな声が聞こえてきそうですが他にも身体、姿勢、栄養、代謝的な要因もあります。
かる〜い肩こりさんや不眠症、眠りが浅い方に
おすすめはソフトタイ古式(о´∀`о)！
自律神経を整える効果があるので副交感神経を優位に
してくれる作用から睡眠にも良い影響が！
２人でするヨガといわれている
ものですがお身体硬い方やヨガに興味がない方も
気持ちよくリラックスできて肩がかる〜くなる効果も！
ぐっすり寝たい肩こりさんにおすすめは
トラデッショナルバリニーズ(オイルマッサージ)( ^ω^ )
セラピストにおまかせで施術ベットの上で
爆睡zzzしていただけます。
毎日の生活を見直しながら改善できることから
身体にやさしくしていきたいですね。
今日も元気に楽しく過ごせますように♡
●年内は12月は30日まで
●年明けは１月4日より出張施術いたします。
※大雪など悪天候で出張できない場合は
お休みをいただくこともございます。
リラクゼーション一期一会は出張で
心とお身体をほぐしています(*'ω'*)
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おめでとうございます(*´∀`)♪
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